老化改善は食事から｜毎日の食事から始めるエイジングケア食事法

シワ・シミ・たるみ等の老化現象は、日常生活の中の1部分を少し変えるだけで、老化防止＆改善のエイジングケアを行うことができます。

その中の1つを本日はご紹介いたします。

毎日食事をする時に
気をつけるだけ！

『エイジングケア食事法』です。

まずは食べる順番を意識しましょう。

①野菜（食物繊維）
②肉・魚（たんぱく質）
③ご飯（炭水化物）

の順番で食事をすることにより
体の内側から整えてくれます。

また、ゆっくり噛んで食べることにより
老化の原因でもある一酸化性炭素の発生も抑えられます。

今日からできるエイジングケア食事法
是非、試してみてくださいね♪
　
共にマイナス10才肌へ前進してきましょう。
　

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